Prendre un moment pour soi, pour déconnecter du quotidien et lâcher prise !
La Sophro-balade consiste en l’alternance de moments de marche et de la pratique d’exercices de sophrologie en pleine nature (exercices de respiration, visualisation, relaxation).
Dans cet environnement, nos 5 sens sont en éveils et nous permettent d’accéder plus vite à un état de détente.
C’est une marche en conscience, globalement silencieuse, guidée par la voix du sophrologue.
Vous prenez conscience de vos mouvements, de votre ancrage et de votre respiration.
En fin de balade, c’est le temps du partage, un moment convivial pour échanger sur son expérience pour ceux qui le souhaitent.
Ce que les participants en disent :
"Du temps pour moi, enfin. M'écouter respirer, me recentrer sur moi même pendant une heure m'a permis de faire le vide et de m'écouter vivre, tout simplement."
"Nous avons pris le temps d'être ensemble, d'être avec soi, d'observer, de sentir et de ressentir. Un grand merci !"
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